چندوقت پیش یه مطلبی میخوندم در مورد مهربان بودن با خود، راهکارهای روانشناسانه ای که تو اون مقاله ارائه شده بود به نظرم یکمی برای فرهنگی ایرانی ناشناخته اومد، در حدی که مطمئنم اگه اون راهکارها رو انجام بدیم اتفاقات جالبی میفته که تو ادامه این متن به اونا اشاره کردم.
– وقتی از یه چیزی ناراحتین وانتون رو پر کنید از آب داغ، تو آب یه عطر خوش بود بریزید، تو وان ریلکس کنید، بعد یه هات چاکلت داغ واسه خودتون درست کنید، سر و پاهاتون رو بدین ماساژورتون ماساژ بده و آخرش هم برید تو اتاقتون شمع روشن کنید و یه موزیک شاد بذارید و باهاش بیاید وسط ریتم بگیرین…
آخه مرد حسابی من تو این وضعیت اقتصادی و تو این گرونی ، اینترنت از کجا پیدا کنم یه موزیک شاد دانلود کنم که ریتمیک هم باشه؟
-در طول روز از خودمون تشکر کنیم. یه پیرمردی رو از خیابون رد کردم، پیرمرده که رفت گفتم فربد آفرین به تو . احسنت … یهو یکی از پشت زد بهم گفت میدونستی از علائم شیزوفرنی اینه که آدم با خودش صحبت میکنه؟ حتما به یه روانپزشک مراجعه کن پسرم…
– بدن خود را دوست داشته باشید … مثلا برید ورزش ، غذای سالم بخورین … من دیروز رفتم ورزش ، بابام اومده میگه واسه چی ورزش میکنی؟ میگم میخوام شکمو آب کنم… میگه شکمو دادی تو ، قوز دماغتو چطوری میخوای بِدی تو؟ بعد کولرو خاموش کرد رفت خوابید.
– به خودمون جایزه بدیم … هر وقت احساس کردین دارین افسرده میشین ، برین یه شاخه گل به خودتون هدیه بدین ، تو آینه خودتون رو نگاه کنید و به خودتون لبخند بزنید . صبح برید ورزش کنید و با صدای بلند داد بزنید من زندگی رو دوست دارم…
دیروز همه این کارارو کردم ، الان علاوه بر اینکه افسرده م ، احساس حماقت هم میکنم.
با خودتون از لحاظ فیزیکی هم مهربون باشید . من خودم تا ماه پیش هر ماه میرفتم چکاب میدادم، قند و چربی و گلوبول و اَره و اوره و همه رو چک میکردم. تا اینکه بیمه م تمدید شد.
الان معده م یکم سوزش داره که ایشالا خوب میشه . زانوم یه موقع هایی خم نمیشه که اونم یه چکش کاری میخواد، شبا که میخوابم تپش قلب میگیرم که زیاد مهم نیست. جدیدا هم یه عادت بدی پیدا کردم شبا که میخوابم صبحا دیگه بلند نمیشم. که اینم بهش اهمیت ندم خودش خوب میشه.
– خودتان را ببخشید … نوشته بود بخاطر گذشته افسوس نخوردین و بخاطر کارهای بد گذشته خودتون رو ببخشید… از همین تریبون میخواستم به علی آقا بگم بخاطر اون ۱۰ میلیونی که بهت بدهکار بودم، خودمو بخشیدم، دیگه واسه م مهم نیست… رسول جان شما پول تصادف ماشینتو از یکی دیگه بگیر. من خودمو بخاطر اونم بخشیدم… الان واقعا احساس سبکی میکنم.
– از راهای این که با خودمون مهربون باشیم اینه که زیادی بخندیم و به همه لبخند بزنیم… رفتم جلو آینه به خودم خندیدم، یهو تصویرم از تو آینه گفت به من میخندی ؟ برو به عمه ت بخند… با اون دندونای ضایع ت… نگاه کردم دیدم دندونام نیاز به ارتودنسی داره … هیچی دیگه رفتم دندون پزشک ۵ میلیون تومن پیاده شدم تو این وضعیت بی پولی.
ولی یه مورد بود هر چی من فکر کردم نفهمیدم یعنی چی ؟ نوشته بود به رویاهاتون احترام بگذارین… من دیشب تو خواب دیدم با یه چنگال ازدواج کردم، بچه مون شد به دنیا اومد دیدم جواد رضویانه، بعد یه وانتی اومد از روش رد شد، راننده وانت پیاده شد دیدم راننده یورگن کلوپ، بچه م جواد رضویان یهو تبدیل شد به مسی رفت زیر وانت…
من هرچی از دیروز خواستم به این رویا احترام بذارم نشد.
مطالب بیشتر رو میتونید از وبسایت نوکو مطالعه کنید.
من این مطلب رو اولین بار در این اینجا منتشر کردم.
مطلبی که میذارم برای یکی از سایتهای خوبیه که مطالب خوبی داره . لینک سایت و لینک منبع
گفتم شاید برای خیلی از جوونای مثل من مفید باشه .
میدانید خودکشی در ۴۵ سال گذشته , ۶۰% بیشتر شده ( طبق نظر سازمان بهداشت جهانی) ؟ سالانه حدود ۱ میلیون نفر در جهان خودکشی میکنند ( طبق نظر سازمان بهداشت جهانی). این آمار بسیار تکان دهنده است. امیدواریم روزی برسد که به راحتی بتوان در مورد بیماری های روحی و خودکشی صحبت کرد. این موضوع نباید برای ما یک تابو باشد. افرادی که با مشکلات درونی دست و پنجه نرم میکنند, نباید با کلیشه و آسیب های روحی مواجه شوند. مثلا , همه اسکیزوفرنی ها خطرناک نیستند یا همه افرادی که به مشکلات غذا خوردن دچارند , بسیار لاغر نیستند. ما باید این باورهای غلط را برطرف کنیم. در واقع, به نظر من, سلامت روانی باید بخشی از برنامه های درسی باشد. با آموزش علائم و مفهوم بیماری های روحی به کودکان, نوجوانان و بزرگسالان , میتوانیم درک آنها را بالا ببریم.
قدیم اصلا ازدواج کردن این جوری نبود . شما میرفتی تو یه خونه ای واسه امر خیر ، دست خالی برنمیگشتی بیرون . بالاخره یکی رو بهت میدادن بری.
حتی اگه دخترهم نداشتن باز نا امید از در اون خونه نمیومدی بیرون .
یه بار با بچه ها تو کوچه فوتبال بازی میکردیم، توپ افتاد تو خونه همسایه. رفیقم رفت توپ رو بیاره ، برگشتنی با یه توپ پلاستیکی و همسرش از خونه اومد بیرون .
چندوقت پیش یه مطلبی میخوندم در مورد مهربان بودن با خود، راهکارهای روانشناسانه ای که تو اون مقاله ارائه شده بود به نظرم یکمی برای فرهنگی ایرانی ناشناخته اومد، در حدی که مطمئنم اگه اون راهکارها رو انجام بدیم اتفاقات جالبی میفته که تو ادامه این متن به اونا اشاره کردم.
– وقتی از یه چیزی ناراحتین وانتون رو پر کنید از آب داغ، تو آب یه عطر خوش بود بریزید، تو وان ریلکس کنید، بعد یه هات چاکلت داغ واسه خودتون درست کنید، سر و پاهاتون رو بدین ماساژورتون ماساژ بده و آخرش هم برید تو اتاقتون شمع روشن کنید و یه موزیک شاد بذارید و باهاش بیاید وسط ریتم بگیرین…
آخه مرد حسابی من تو این وضعیت اقتصادی و تو این گرونی ، اینترنت از کجا پیدا کنم یه موزیک شاد دانلود کنم که ریتمیک هم باشه؟
ادامه مطلب
هر کسی در زندگی خود با این نوع صحبت های منفی درگیر می شود. برای بعضی از آدما ممکنه که انگیزه بخش باشه. تحقیقات نشان داده است که این صحبت ها باعث ایجاد استرس و افسردگی می شود. یاد گرفتن تشخیص علائم این مشکل می تواند به شما کمک کند تا از بروز این مشکل جلوگیری کنید و به شما آسیب نرساند و راحت تر درگیر موضوعات مثبت تر بشوید. بعضی از گونه های این مشکل عبارت اند از:
کلنجار کردن
شخصی سازی کردن
فاجعه سازی
برای مشاهده این مقاله به طور کامل میتوانید برروی لینک یا آدرس زیر کلیک کنید.
ادامه مطلب
در هفته های آخر بارداری انقباضاتی که در اوایل بارداری وجود داشتند پر رنگ تر شده و ممکن است حتی دردهایی نیز ایجاد کنند که به این درد ها به اصطلاح دردهای براکستون هیکس می گویند و مادران فکر می کنند که دردهای زایمان شروع شده اما در واقع این دردها، درد کاذب هستند.
(منبع این نوشته مقاله سایت نوکو میباشد و به صورت خلاصه آورده شده است. جهت دیدن مقاله کامل میتوانید با کلیک بر روی لینک زیر مقاله را به صورت کامل مشاهده کنید. در مقاله کامل موضوعاتی از قبیل هورمونهای ایجاد انقباض، زایمان زودرس و ویزیتهای مخصوص بارداری و زمان آنها آورده شده است.
لینک کامل مقاله:
https://noko.ir/blog/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%b2%d8%a7%db%8c%d9%85%d8%a7%d9%86/ )
جدا کردن جای خواب نوزاد دغدغه ای است که تمام مادر و پدر ها با آن سر و کار دارند. چطور و چه زمانی باید این کار را کرد ؟ چگونه باید این فرآیند را انجام داد ؟ توجه داشته باشید خیلی از این موارد در بزرگسالی و رشد روانی فرزند شما تاثیر بسیاری دارد.و مطمئن باشید با رعایت کردن اصول درست می توانید جلوی خیلی از مشکلاتی که احتمال دارد در آینده برای فرزند شما رخ دهد را بگیری.
در ویدیویی که در سایت نوکو قرار داده شده، خانم دکتر الهام کلهر این موضوع را از تمام زاویا مورد بررسی قرار داده است.
مادران عزیز تقریباً از هفته ۳۲ ساک نوزاد و لوازم مورد نیاز نوزاد در اتاق زایمان را آماده کنید چون از این هفته احتمال زایمان بالا می رود.
خونریزی و لکه بینی در سه ماهه ی اول بارداری معمولاً در میان مادران شایع است ولی گاهی اوقات خونریزی در بارداری می تواند نشانه ی بدی باشد حالا از کجا بفهمیم که لکه بینی داریم یا با یک خونریزی واژن رو به رو هستیم؟
خونریزی شامل حجم گسترده و خونی به رنگ قرمز روشن از واژن مادر باردار به بیرون نشت می کند که نشانه ی مهم و خطرناکی از جمله سقط می تواند باشد.
(توضیحات کامل در مورد لکه بینی در سه ماهه اول بارداری در لینک زیر آورده شده است)
https://noko.ir/blog/%d9%84%da%a9%d9%87-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c/
در ادامه به بررسی علل این اتفاق خواهیم پرداخت.
ادامه مطلب
معمولاً خانم های باردار به سرماخوردگی و یا آنفولانزا دچار می شوند که نیاز به مراجعه ی فوری به پزشک دارد. در دوران بارداری آنفولانزا بسیار خطرناک می باشد و علاوه بر مشکلات تنفسی شدید باعث زایمان زودرس یا نوزاد کم وزن حین تولد می شود و یا حتی منجر به مرگ جنین در داخل رحم خواهد شد. به همین خاطر به مادران باردار توصیه می شود که حتماً قبل از اقدام به بارداری یا در حین آن از واکسن آنفولانزا استفاده کنند چرا که همه ی این مشکلات را از شما و فرزندتان دور می کند.
* میتوانید این مقاله را به طور کامل تر و با توضیحات بیشتر در مورد آنفولانزا در لینک زیر بخوانید.
https://noko.ir/blog/%d8%a2%d9%86%d9%81%d9%88%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b2%d8%a7-%db%8c%d8%a7-%d8%b3%d8%b1%d9%85%d8%a7%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/
رنگ کردن مو در بارداری مسئله ای است که باید با احتیاط انجام شود. در این مقاله قصد داریم به این مسئله مهم بپردازیم و تاثیر آن را د ماههای مختلف بارداری بررسی کنیم.
این مقاله رو به طور کامل میتونید از این لینک مشاهده کنید:
رنگ کردن مو در ۳ ماهه ی اول بارداری به دلیل وجود مواد شمیایی موجود در رنگ خطرناک می باشد چرا که در سه ماهه اول معمولاً ارگانوژنز یا همان تشکیل ارگان های بدن و شکل گیری جنین و سلول ها اتفاق می افتد و مود شیمیایی می تواند تاثیر بدی در فرآیند شکل گیری جنین داشته باشد.
ادامه مطلب
در طی بارداری به دلیل هورمون ها مشکلات دندان پزشکی بیشتر به سراغ مادران خواهد آمد و بسیاری از مادران از این موضوع نگران هستند و به دندان پزشکی مراجعه می کنند و اینکه ترس رفتن به دندان پزشکی را دارند حالا می خواهیم در این مقاله که در لینک زیر آمده است، راجع به درمان دندان درد و مراجعه دندان پزشکی در بارداری صحبت کنیم.
پای پرانتزی و ضربدری از جمله مشکلاتی است که بعد از تولد نوزاد و رشد او مشاهده می شود. قبل از ۳ سالگی چون نوزادان در داخل رحم مادر به صورت پای پرانتزی بودند این حالت بعد از تولد نیز وجود دارد اما در سن ۳ سالگی به دلیل رشد استخوان و تکامل آن کودک نباید پا پرانتزی یا پای حالت X داشته باشد. اما کودکانی وجود دارند که پاهای آن ها به صورت پرانتزی یا X هست و تا ۷ الی ۸ سالگی یا برطرف می شود یا در همان حالت باقی می ماند که در بزرگسالی به همان شکلی که الان وجود دارد خواهد شد.
چگونگی تشخیص و راههای درمان این بیماری را میتوانید در مقاله ای که در لینک زیر آمده بخوانید.
وقتی کودک تون مهد، پیش دبستانی یا مدرسه رفت، شما به همراه کودک تون می تونید ناهار سالم مدرسه رو تهیه کنید. این ناهار می تونه از مواد سالم و مغذی تو خونه باشه. در لینک زیر ما بهتون چند ایده برای تهیه یک ناهار سالم مدرسه میدیم
درباره این سایت